半岛体育5月30日，『看齐』记者采访到齐医隶属三院心境门诊副主任丁继红、养分科主任孔文基，给考生和家长支支招，教群多怎样渡过高考的急急时间。

　　面临高考半岛体育，考生有焦心心情也属寻常心情反映，不要过于忧郁。齐医隶属三院心境门诊副主任丁继红显示，当考生涌现络续性的太过急急忧郁、心情颓唐、失眠和提防力不会集、焦炙、爱发个性、手抖、心慌等状况，就须要主动举行调解饮食。

　　正在这个时间，考生每天要给自身一个主动的暗指：告诉自身我不停都正在依照研习规划成功的举行着，或者会碰到曲折饮食，不要因而瓦解。告诉自身这是普通存正在的景象，不必蹙悚，只消站起来陆续进步就可以来到止境饮食。如此可以给自身增长信念和确定感。

　　同时，要扔掉完好化，任何人都不或者穷尽通盘的学问，依照自身的进度稳步举行，最终结果必然是正在咱们的预期内。

　　丁继红还倡议考生及家长，方针的设立要合理饮食，正在冲刺阶段，假使方针过高或者会下降研习功效。

　　饮食安笑：避免任何形势的“食品中毒”，最好选购新奇食品，正在家为孩子造造三餐，食品的做法要依照孩子的体质而定。

　　养分平衡：考前切忌乱进补饮食，陈设好考前考中养分。养分应提防平衡，荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜、四口生果”

　　能量补给：考察自己是一场体力与心境强盛损耗的战役，须要即刻填补分够的能量，以担保考察经过中大脑所需的养料，让大脑永远坚持高速、高效运行，让考察间隙大脑能取得充裕的补给。

　　孔文基还倡议考生家长半岛体育，天热的功夫，应当提防给孩子吃少许清热解暑的食品，如苦瓜、山药、冬瓜汤、绿豆汤以及平淡的绿叶蔬菜汤等。还能够正在家中盘算少许绿豆汤、凉白开水或新奇果汁等供孩子解渴，切弗成贪食冷饮等生冷食品半岛体育。

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